Pobudza...
Ze względu na swoje stymulujące działanie kawę pijemy najczęściej rano, choć swoich entuzjastów ma również popołudniowa kawa. W jednej filiżance kawy w zależności od gatunku znajduje się ok. 70-140 mg kofeiny. Bezpośredni wpływ kofeiny zaczyna się odczuwać po około pół godziny i jest zależny między innymi od obecności treści pokarmowej w żołądku i wielkości dawki kofeiny. Stąd poranna kawa wypita na czczo działa najbardziej pobudzająco, choć jest najmniej zdrowa dla organizmu. Zwiększone stężenie kofeiny we krwi utrzymuje się zazwyczaj około 2-3 godzin.
Ziarenka dla urody
Kawa ma dobroczynny wpływ na wygląd i kondycję naszej skóry. Kosmetyki kawowe są niezastąpione w walce z cellulitem. Kofeina przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej i usprawnia odpływ limfy z tkanki tłuszczowej. Peeling z kawą poprawia krążenie krwi w naczyniach włosowatych oraz pomagają ujędrnić, wygładzić i poprawiać elastyczność skóry. Na rynku dostępnych jest wiele preparatów z wyciągiem z kawy lub kofeiną. Można również w domowym zaciszu przygotować peeling – wystarczy pół szklanki kawy zlać wrzątkiem, tak aby przykrył kawę, dążąc do uzyskania papkowatej konsystencji. Odstawić i poczekać, aż mieszania będzie letnia. Dodać łyżkę miodu, wymieszać i gotowe. Masować skórę kolistymi ruchami 2-3 razy w tygodniu.
Kawa a odchudzanie
Kawa, a przede wszystkim kofeina w niej zawarta daje nam dodatkową energię, dzięki czemu możemy spalić więcej kalorii. Przyśpiesza tym samym metabolizm, co pozwala na szybsze spalanie kalorii. Dodatkowo może przyczynić się do obniżenia apetytu. Czyli możemy tu mówić o czynniku odchudzającym małej czarnej, pod warunkiem że będzie to kawa bez cukru i z odrobiną mleka o zawartości nie więcej niż 2% tłuszczu. Odchudzający się powinni wystrzegać się natomiast kawy z dodatkiem cukru i tłustego mleka, które nadają jej wysokokaloryczny ładunek. Ciasteczko do porannej czy popołudniowej kawy jest zakazane.
Kawa w ciąży
Kofeina przenika przez łożysko do rozwijającego się płodu, ale niestety nie może być przez niego metabolizowana, ponieważ jego organizm nie jest jeszcze w pełni rozwinięty. Badania prowadzone na ciężarnych wykazały związek pomiędzy dużą dawką kofeiny a niską wagą urodzeniową noworodków. Przyjmowanie większej ilości kofeiny zwiększa również ryzyko poronienia. Poza kawą kofeina jest także obecna w herbacie, coli, kakao, czekoladzie, napojach energetycznych. Czyli najrozsądniej w ciąży ograniczyć się do jednej filiżanki kawy z chudym mlekiem.
Nie dla każdego...
Kawa jest niewskazana u osób z nadciśnieniem lub innymi schorzeniami układu krążenia. Od picia kawy powinni się także powstrzymać wrzodowcy: może ona znacznie zaostrzyć objawy chorobowe. Niezalecana jest także chorym na cukrzycę.
Kawa – co za dużo...
... to niezdrowo! Gdy stężenie kofeiny w organizmie jest zbyt wysokie, obserwuje się często działanie przeciwne do zamierzonego. Możemy zaobserwować tzw. zdenerwowanie kofeinowe. Trudniej się skupić, wzrasta poziom irytacji i drażliwości. Występuję charakterystyczna "gonitwa myśli". Nadmiar kawy może utrudniać zasypianie, choć są osoby, na które kawa działa usypiająco. Mała czarna po śniadaniu na pewno nam nie zaszkodzi, a jeśli poprawi metabolizm, to nie odmawiajmy sobie tej przyjemności. Pamiętajmy jednak, żeby pić kawę z umiarem i nie traktować jako lekarstwa na zmęczenie.
Komentarze
Lubię kawę, ale bez mleka powyżej 2% i cukru u mnie nie przejdzie :(. Ostatnio przeszłam na dietę i zaczęłam z tym walczyć. Czasami się udaje :D! Dzięki Veroni Energy - to woda, która ma taką samą zawartość kofeiny jak jedna filiżanka kawy, no i zero kalorii :).
PIję nawet po 3 dziennie:( Niestety.... po turecku. Nie wyobrażam sobie życia bez.
W ciąży zupełnie zrezygnowałam z kawy naturalnej ale szybko znalazłam zamiennik bo za smakiem kawy przepadam. Także w rossmanie jest fajna mama caffee, zbożówka z witaminkami i nawet z kw. foliowym :) Pychota i za to jaka zdrowa.