Opalanie latem – jak zrobić, żeby było bezpieczne?
Wobec takich niesprzyjających warunków skóra włącza systemy obronne: wytwarza barwnik (melaninę), większą ilość potu oraz staje się grubsza. Opalona skóra często kojarzona jest ze “zdrowym” wyglądem, ale opalenizna jest wynikiem działania mechanizmów chroniących przed wolnymi rodnikami, zniszczeniem włókien kolagenowych, a w rezultacie szybszym starzeniem się skóry. Ilość melaniny zależy od typu naszej skóry (fototypu), jej genetycznych uwarunkowań. Osoby o jasnej cerze i jasnych włosach wytwarzają jej mniej, co w konsekwencji prowadzi do częstych oparzeń słonecznych, natomiast osoby o oliwkowej cerze i czarnych włosach od razu spiekają się na brązowo, nie odczuwając negatywnych skutków opalania w postaci zaczerwienień czy bąbli. Niezależnie jednak od tego, jaki fototyp reprezentujemy, wszyscy powinniśmy zabezpieczać skórę przed promieniami słonecznymi stosując kosmetyki z filtrami UV nazywanymi SPF (ang. Sun Protective Factor).
Rodzaje fototypów i dobór SPF
- I- albinosi, rudowłosi, blondyni z bardzo jasną skórą, powinni stosować SPF powyżej 25,
- II- blondyni i szatyni z jasną skórą, powinni stosować SPF powyżej 20,
- III- szatyni i bruneci z jasnobrązową skórą, powinni stosować SPF powyżej 10,
- IV- bruneci, oliwkowa cera, powinni stosować SPF powyżej 8.
Jak stosować kremy z filtrem?
- nakładać 15-20 minut przed ekspozycją na słońce,
- co 2-3 godziny (w zależności od aktywności - czy pływamy itd.) nakładać nowa warstwę preparatu,
- nie zapominać o zabezpieczaniu ust, które także są narażone na poparzenia słoneczne.
Co zrobić, gdy przesadziliśmy z opalaniem?
- gdy odczuwamy pieczenie, ból i gorąco, a jeszcze wystawiamy się na słońce, powinniśmy bezzwłocznie usunąć się do cienia,
- na poparzone miejsca należy nakładać lekkie preparaty przeznaczone do pielęgnacji skóry po opalaniu,
- powinniśmy wychładzać te miejsca stosując zimne okłady,
- dobrym domowym sposobem jest nałożenie kompresu z kefiru, maślanki, bądź jogurtu naturalnego,
- i przede wszystkim musimy poczekać z ponownym opalaniem, aż do chwili uspokojenia skóry. Kolejne opalanie powinno już być wspomagane kremami z filtrem.
Pamiętaj – tego unikaj w połączeniu z opalaniem
- Jeśli przyjmujesz jakieś leki zarówno do wewnątrz, jak i na skórę, dowiedz się o ich działaniu w połączeniu z promieniami słonecznymi. Gdy zawierają one substancje fotouczulające, zrezygnuj z opalania.
- Także praca ze środkami ochrony roślin, czy innymi chemikaliami nie powinna być połączona z opalaniem.
Komentarze