Dieta Diamondów – założenia
Dieta Diamondów została opracowana przez Marilyn i Harveya Diamondów z Instytutu Zdrowia w Santa Monica. Jej podstawą są warzywa i owoce w różnej postaci, które dostarczają mnóstwo witamin i minerałów. Dzięki temu, oprócz zrzucenia zbędnych kilogramów, stosując dietę Diamondów można poprawić wygląd skóry, paznokci i włosów. Podczas tej diety nie trzeba liczyć kalorii, należy jednak trzymać się zasady, że 60% energii dostarczanej przez pokarm ma pochodzić z węglowodanów, 30% z białka i tylko 10% z tłuszczu. Ponadto nie należy łączyć w jednym posiłku produktów wysokobiałkowych z bogatymi w skrobię. Trzeba też przestrzegać odpowiednich pór spożywania określonych produktów, tzn. węglowodany jeść na śniadanie i obiad, zaś białko na kolację. Poprawia to trawienie i przyspiesza metabolizm.
Rano należy wypić szklankę świeżo wyciśniętego soku owocowego, trzeba całkowicie wyeliminować z diety cukry proste i alkohol.
Codziennie powinno się zjeść co najmniej 2 porcje owoców, przy czym melony i arbuzy należy jeść przed innymi owocami i raczej unikać bananów. Pomiędzy posiłkami można przegryzać orzechy, jabłka, marchew, ananasy. Pić można tylko między posiłkami.
Komentarze
Znam osobę od lat stosując zasady tej diety .rzecz jasna bez ortodoksji.ale mając lat 54 wygląda na 34 .nie chodzi po kosmetyczka ani nie stosuje kremów za setki złotych .jest okaże zdrowia.pozbywa sue kg oraz chorób jak astma.i ona dla mnie jest przykładem a nie wiele różnych oseudonaykowych wywodów ...
W pełni zgadzam sie. Ja byłam przez wiele lat na tej diecie. Teraz od czasu do czsu wracam do nie. I wtedy czuje sie najlepiej. WsYstko funkcjonuje prawidłowo, a waga spada. To co jest napisane powyżej niestety nijak sie ma do „oryginalnej” diety. Polecam książkę. I to z pierwszych wydań. Wspaniałe przepisy. A dzienne menu tak bogate, ze nie mozna zjeść wszystkiego. Serdecznie polecam.
Co to za bzdury w tym planie diety. To nie ma nic wspólnego z dieta Diamondow
W pełni zgadzam się... powyższy jadłospis nie ma nic wspólnego z dietą Diamondów....
Dieta Diamondów zabrania spożywania przetworzonych i chemicznych produktów. Kto układał powyższy jadłospis?? Zupełnie sprzeczny z zasadami