Wątek: Czy to możliwe, abym znów czuła się dobrze we własnym ciele? Cel: -18 kg

Zamieszczone przez panienkazokienka

Dzień 1 - 15 marca 2016 roku

Ćwiczenia: 25 minut (Mel B "Trening całego ciała" 14 minut, ćwiczenia z Ewą Chodakowską 15 minut)

Jedzenie:
- spaghetti z pełnoziarnistym makaronem z pszenicy durum, mięsem mielonym wieprzowym i dwoma plasterkami żółtego sera,
- jabłko,
- ciemna bułka z lekkim twarożkiem,
- pomidor
- jogurt Danio jagodowy

Ok. 1,25 l płynów (woda + herbata z cytryną)

Waga: 78,9 kg

Hej, moim zdaniem, wywal jogurt danio, nie dodawaj cukru do herbaty, herbate z cytryna bez cukru ciezko wypic, woda z cytryna to co innego, pij CODZIENNIE jedna wycisnieta cytryne.

cwiczenia ktore wykonujes sa super ale dodaj do tego jeszcze powerwalk 1 godz dziennie, wybieraj po drodze kilka gorek i jakies schody a wyniki przyjda o wiele szybciej,

Powodzenia!!!

Halo, gdzie jestes? Też wróciłam na forum ze względu na wsparcie jakie dostałam kilka lat temu, dzięki któremu udało mi się schudnąć 10kg, wierzę że i tym razem tak będzie

Hej firgirl - ja jestem, i ostro trwam w diecie! leci 6ty tydzień panienkazokienka chyba nie ma dla nas czasu! a ja w zasadzie nie mam się do kogo przyłączyć Taka osamotniona trochę jestem - wszystkie stare znajome z forum sprzed kilku lat poznikały..

ja tez tu wytrwale jestem, od pona miesiaca sie ogarniam

Malinka - z tego co widzę to od 6 lat.. jak się cieszę, że nie tylko ja jestem tutaj takim dinozaurem Może założymy swój wątek na forum? Byłabym niezwykle wdzięczna za regularne wsparcie A i nawet zmagamy się z w miarę podobnymi kilogramami Chyba, że masz swój wątek? To bym się przykleiła...