hej wszystkim. mam troche problemow - jestem lacto weganka i dlatego nie moge stosować wszystkich diet np 13. waze 74kg, chcialabym dojsc do 55 wzrost 167. staram sie jesc 1000kcal dziennie, ale z reguly wychodzi od 800-1100, ale nigdy mniej lub wiecej. ponadto conajmniej godzine dziennie cwicze na rowerku stacjonarnym. jak myslicie, jak szybko uda mi sie stracic kg?? ponadto prosilabym o jakies przepisy lacto weganskie niskokaloryczne bo jak narazie moje dieta jest bardzo malo zroznicowana i boje sie ze to sie odbije na moim zdrowiu
pozdrawiam, pa