Wątek: 37 kg.....

4 l duzo ja lacznie plynow pije okolo 2.5l

ja dzis zjadlem platki z mlekiem po poludniu warzywa gotowane a tera zkoncze sloik burakow jeszcze zjem pare kromek pieczywa lekkiego wasa i to wszystko na dzis

cześć mam na imię Basia i przyłączam się do was , mam postanowienia chęci i tylko silna wola gdzieś mi zwiała.

Ważę 80 kg
wzrost166cm
obw.pasa-- uzupełnię jak kupię centymetr(jutro wpiszę)

chciałabym zejść do 65 kg.

POMOCY!!!!!!!!!!!!!!!!

spoko jestesmy z toba ja musze zjechac z 95 na 75 wzrost 175 ...

Moi drodzy!!!!
Przypominam o niedzieli i zgłaszanie się chętnych do podania wagi, wzrostu i ile chcięliby schudnąć!!
Oczywiście jeśli ktoś się wstydzi nie jest to musowe....
Pozdrawiam i życzę miłego weekendu...

PS... Obrona poszła na 5...

ja nie wiem juz jestem na diecie od poniedzialku a dalej waze 95 ...
zjadam dziennie max 1100kcal wody pije kolo 1.5l + 1L innych napojow typu mleko ...
moze mam niedobor czegos czy jak ?

gratulacje ze zdalas

paf89, mleko też ma kalorie.... Ilu procentowe pijesz to mleko?

Wysłałam Ci dietkę, może spróbujesz się do niej zastosować?
Naprawdę pierwszym razem po jej zastosowaniu schudłam 10 kg.... Wiem, że dieta 1000 kcal jest stosunkowo rygorystyczna, ale to przez pierwsze dwatygodnie później jest OK zobaczysz....
Ta dieta bardzo mi pasuje bo ja nie lubie żadnych płatków z mlekiem, chociaz mleko uwielbiam..
A moze wolisz diete ryżową? jeśli tak to przepiszę Ci ją i wyśle.... po niej też ponoc ładnie się chudnie lecz ja jej nie stosowałam...

normalne chyba 2% ... licze tez kalorie w mleku ... tylko ze ja nie zawsze jem o tej samej porze bo to nie ode mnie zalezy ale ostatni posilek jem przed 18 juz zawsze

a czy mozna zuc gume?bo wtedy mi sie odechciewa jesc ...?

Nie powinno się żuć gumy, ale ona też mi pomaga, więc staram się kupować taką bez curku....
Staraj się jeść regularnie i staraj się kupowac melko 0,5%

Witam serdecznie kochani...
No i zaczynamy kolejny dzień zmagań i wyrzeczeń...
Ja mam chyba większego pałera a to dlatego,że waga tak jak pisłąm pokazała mi 100kg...wiem ,że to nie dużo,wiem ,ż egubicie więcej kochane ,ale ja sie nawet z tych 2 kg ciesze...dały mi motywację do kolejnych...narazie mam siłe i pałera więć jade dalej