No ja na tej diecie jestem od 26 dni i schudłam 3kg [narazie ]

No więc ja nigdy nie wiem dokładnie ile kalori jem w każdym posiłku, ale zawsze się mieszczę w 1000, zazwyczaj jest to nawet mniej. Nie mam też z góry ustalonego jadłospisu, jem to co mam w lodówce i na co mam ochotę

To mój przykładowy jadłospis:

Śniadanie
Pół szklanki płatków owsianych ze szklanką mleka 2%, albo kasza manna gotowana, mniej więcej w takich samych ilościach.

W szkole zazwyczaj jestem głodna, więc jem
Jedną podwójną kanpakę z ciemnym chlebem i czymś tam albo z Wasa + jogurt Danone bez cukru 150g

Obiad
To co mam zrobi Ale żadko jem ziemniaki, trochę miesa i duuuuużo surówki.

Kolacja
jakies owoce albo warzywa albo jogurcik


Jak widać jem dużo, ale meiszczę się bez problemu