Wątek: Dieta South Beach - wytłumaczycie?

Witam
Chciałabym schudnąc jakieś 13 kilo. Na diecie 1000 kcal nie daję sobie rady, a nie chcę stosować żadnych monoskładnikowych diet, bo wiem, że zgubione kilogramy mogą szybko powrócić.
Przeczytałam na forum o diecie South Beach i słyszałam, że można schudnąć dużo, ale nie drastycznie. Ale nie wiem o co w tej diecie chodzi - mianowicie co można jeść, czego nie, ile posiłków i czy trzeba liczyć kalorie, jak długo trwa ta dieta? I czy może stosowac ją 15 letnia osoba?
Wiem, że są ksiązki o tej diecie, ale niestety nie posiadam funduszy, żeby zakupić.
Proszę, napiszcie mi chociaż trochę o tej diecie.

Pozdrawiam!

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=61304

tam pierwszy post jest z zasadami diety

pozdrawiam