witajcie byłam na diecie 1000 kcal startowałam z wagi 63kg 163 cm dzisiaj sie zwazyłam i było 61kg a ja sobie zaraz czekoladkę ziemniaczki fryteczki i chyba wszystko mam spowrotem ale koniec od teraz dieta 2-3 razy w tygodniu cwiczonka roewrek brzuszki przez ferie łyżwy 3l wody herbatki i 700kcal np rano do szkoły bułeczka obiadek w domu bez ziemniaków wszystki na parze i owoce a do tych którzy stosowali ile idzie schudnąć na 700 i w jakim czasie