Ja tez slyszalam ze nie powinno sie jesc na okolo 4 godz przed snem.Moj trener z silowni(zarazem dietetyk) twierdzi ze jak mam okropny glod,to mam zjesc cos lekkiego.Nie dopuszczac do tego by organizm cierpial,bo i tak w koncu nie wytrzymuje sie i zjada sie o wiele wiecej.Wiec lepiej skubnac cos lekkiego