Joasiu, nadal mnie nie przekonałaś. Jak termoregulacja ma wpływać na skuteczność odchudzania w folii? Przegrzewanie się nie wspomaga odchudzania. Raczej odwodnienie, a nie odchudzenie...

Lola, Kirden, Aktorka - czy 48 kg to nie za mało? Ile macie lat, dziewczyny? I ile wzrostu?
Jak czytam na forum, że ktoś chce schudnąć do takiej wagi, to pachnie mi tu anoreksją...

W jednym się z Lolą zgadzam - ćwiczenia rozciągające są skuteczne.
A w połączeniu z ćwiczeniami na wew partie ud - działają cuda.
Poza tym, jest zima - może tak na łyżwy? Jazda na łyżwach doskonale kształtuje nogi i pośladki.