Wątek: depresja

Witam wszystkich!! :P
Gaga!!
Napisz nam coś więcej o sobie
Ja mam 23 lata i przy wzroście 168cm ważę obecnie 84kg.
Kiedyś ważyłam tak jak ty-94kg.
Odchudzanie nie jest łatwe.
Najważniejsza jest psychika.
Ja też ostatnio miałam depresję dietetyczną
(Jak chcesz się czegoś więcej o tym dowiedzieć to wejdź na posta "WRÓCIŁAM" prowadzonego przez Komplesiarę, ja tam "mieszkam" hahaha).
Ostatnio udało mi się zejść do wagi 79kg-byłam taka szczęśliwa ale to zmarnowałam.
Jakoś tak coś we mnie pękło i zaczęłam się obżerać-wróciłam do 86kg.
Byłam załamana.
Czułam że zaprzepaściłam to co do tej pory wypracowałam.
nie mogłam sobie z sama sobą poradzić, nie mogłam nad sobą zapanować, wpierdzielałam co mi pod rękę wpadło.
Aż poczułam ze musze sie wyciszyć wewnętrznie, uspokoić i znowu zapanować na sobą.
Udało mi sie to dopiero wczoraj i od dzisiaj znowu zaczynam dietkę.
Chcę Ci uświadomić że w diecie to normalne że każdy z nas ma wzloty i upadki-chodzi tylko o to żeby te wzloty trwały długo a upadki było co najwyżej 1-dniowe.
Ja jestem z Tobą i wierzę w ciebie.
Wiem jak sie czujesz bo ja (i pewnie większość na tym forum, jak nie wszyscy) mieli takie same początki w odchudzaniu jak ty.
Przede wszystkim nie rzucaj sie na diety cud.
Zastanów sie co lubisz jeść, podziel sobie jedzenie na 4-5 posiłków dziennie i jedz tak aby w sumie mieścić się w 1000kcal dziennie.
To jest najlepszy sposób.
Jeżeli masz na coś ochotę to nie odmawiaj sobie (tylko staraj sie zmieścić w 1000kcal).
Jak masz ochotę na cos słodkiego to zjedz sobie albo 1 łyżeczkę miodu (25kcal) albo kup sobie jakiegoś batonika (Cini-Minis, Corny-one maja po 100kcal).
Trzymam za Ciebie kciuki.
Będę do Ciebie zaglądała żeby zobaczyć jak Ci idzie.
Mam nadzieję że jak się pozbierasz juz do kupy i zaczniesz dietkę to już w niej wytrwasz.
Pozdrawiam

Witaj Gaga
no cóż Wenusik powiedziała już wcześniej wszystko co i ja chciałam ci napisać.
Nie będę się powtarzać, powiem jedno odchudzanie to nauka umiaru i zdrowego odżywiania A NIE KATORGA I GŁODOWANIE.
polecam za innymi odchudzaczkami lekturę
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] artykuł pisany przez "smoczka" o odżywianiu

Życzę ci szybkiego wyjścia z "doła", bądź z nami razem naprawdę łatwiej
Czekam na parę słów od ciebie.
Głowa do góry, szeroki uśmiech i zaraz będzie lepiej
Pozdrowienia
szane

Tak samo uważam, że Smoczek napisała super artykul, choć jedna rzecz mnie niepokoi. Napisała w poście, że kolacje jemy najpóźniej o 18, a w innych postach pochwala się jedzenie kolacji na 30min przed snem (białko) i nie można dopuścić do głodowania.