Mysle ze cwiczenie samemu w domu nic ci nie pomoze. Musisz odwazyc sie pojsc sam na jakas silownie lub poszukac sobie towarzystwa ktore bedzie cie motywowalo do czestego odwiedzania tego miejsca. Tam napewno znajdziesz specjaliste pod okiem ktorego zrzucisz nadmiar kilogramow. Wiem cos na ten temat gdyz moj maz tez ma spora nadwage i rowniez poszedl pierwszy raz do silowni za namowa naszego sasiada ktory regularnie chodzi tam z nim. Mieszkamy rowniez tak jak ty za granica tyle ze w Niemczech i jak widzisz niewazne gdzie ale z kim. Tam napewno poznasz osobe ktora cie poprowadzi i da ci zestaw cwiczen odpowiednich do twojej budowy. Moj maz dodatkowo przyjmuje L-karnityne ktora pomaga w szybkim spalaniu nadmiaru tluszczu i dodatkowo stosuje diete wysokobialkowa.
Decyzja nalezy do ciebie powodzenia!!!!