witam! moj sposob ukladania posilkow jest bardzo podobny do twojego historia nadwagi rownierz.ja zrzucilam troche mniej polowe tylko ze ja do tego zmienial tez nawyki . zero smazonego zero tluszczy zero bialego pieczywa. slodycze i zimniekai barfzo sporadycznie. niestety ostanio moja waga nie chce spadac a tez chcialabym dojsc do 60-tk. powiedz mialas problemy z wyproznianiem? jesli tak to czym sobie pomagalas? od razu mowie ze herbaty przeczyszczajace odpadaja. pozdrawiam serdecznie!!