Wątek: Mi sie udalo schudlam 25kg w piec miesiecy!!!!!!!

Hej grubasy!!!!

Nie wierze ze nie mozna schudnac . Jak mi sie to udalo to i wam rowniez, jedyny warunek to wytrwalosc. Jesli chcecie wiedziec w jaki sposob to zrobilam, piszcie a odpowiem na kazde pytanie.



Pozdrawiam Iwona !!!!!!

wiec zdradź co to za magiczny sposób

przede wszystkim gratuluję ci wyniku.Jak ci się udało tyle schudnąć?jak to zrobiłaś?stosowałaś może jakąś dietę cud?pytam bo mam do zrzucenia ponad 30 kg nadwagi.Mam duży problem ze schudnięciem.Pozdrawiam.Ania

Iwonqa - nie można od razu napisać? Musi pojawić się wianuszek spragnionych sukcesu forumowiczek, żebyś napisała coś więcej?
Nie lubię takich postów - nie wiem czy to chęć pomocy czy raczej prowokacji...

Hej !!!
Wedle zyczenia odpisuje. Moja nadwaga zaczela sie z chwila urodzenia dziecka. Dlugo obiecywalam sobie ze zaraz po porodzie zaczne robic cos w tym kierunku aby te kilogramy zrzucic. Pocieszalam sie jednak slowami ze skoro zawsze moja waga byla prawidlowa to sama powroci do normy tylko musze dac sobie troche czasu. I w tej swiadomosci tkwilam 4 lata. W miedzy czasie urodzilam 2 dziecko. Wowczas moje nadzieje zmalaly juz do zera. Ile mozna sie ludzic i oszukiwac w koncu powiedzialam sobie s t o p !!!! Czytalam duzo na ten temat, bralam pod uwage rozne diety, ale z zadnej nie skorzystalam bezposrednio. Opracowalam sobie swoj wlasny rozklad przyjmowania posilkow. Polegala ona na zjedzeniu normalnego sniadania ( jedna kromka chleba, jajko na miekko-obowiazkowo, to co sie zwykle kladzie na chleb czyli zolty ser ewentualnie wedlina pod tym oczywiscie lisc salaty pomidor ogorek do tego kawa z mlekiem i cukrem), nastepnie okolo poludnia zjadalam pierwsza czesc obiadu czyli zupe ( kazda w zaleznosci jaka danego dnia ugotowalam z tym ze w malej czarce), okolo godz. 15 zjadalam druga czesc obiadu czyli drugie danie ( tutaj tez w zaleznosci co danego dnia bylo ale rowniez w malej porcji) po obiedzie nie codziennie wybieralam sie na godzinna przejazdzke rowerem (potrafilam przejechac dziennie 30 km) nastepnie po powrocie, jednak nie pozniej jak o 18 godz. zjadalam jogurt z dwiema lyzkami otrab przennych. Po miedzy posilkami wypijalam duzo kawy, a wieczorami glod zabijalam woda mineralna niegazowana ( szczegolnie w pierwszych 2 tygodniach zanim sie zoladek nie skurczyl). Oczywiscie przez caly okres nie zjadlam ani grama slodyczy, jedyna porcja czegos slodkiego byl cukier ktorym slodzilam kawe badz herbate z tego ciezko mi bylo zrezygnowac. Pierwsze efekty bylo widac po miesiacu, natomiast nastepne w miare uplywu czasu. Na poczatku kuracji wazylam 85 kg przy wzroscie 164cm natomiast pod koniec(po 5 miesiacach) 61 kg. W tej chwili minely juz 2 lata moja waga nie zmienila sie wciaz waze w granicach 60 kg. Ciesze sie ze podjelam taka decyzje, wciaz powtarzam ze lepiej pozno niz wcale ale do tego jest potrzebna silna wola i wytrwalosc bo bez tego ani rusz. Zachecam wszystkich do sprubowania, a jak beda efekty ( na ktore niestety trzeba cierpliwie poczekac) zeby sie tez z innymi podzielili.
Przelamcie swoja R u t y n e ! ! !
Jezdzijcie duzo na rowerze bo to P o m a g a ! ! !

Moje gretulacje!!!
jak ja ci zazdroszcze !Mi kiedyś też sie udało schudnąć 8kg a teraz coś robie żle bo trudno mi zgubić jeszcze 5 kg proszę jakbyś mogła napisz jak ci sie udało.



pozdrowionka

-nowa-

dario napisz przede wszystkim cos wiecej o sobie ile wazysz, jaki masz wzrost i jaki tryb zycia prowadzisz na codzien a mysle ze bede mogla ci pomoc bo nie ma rzeczy niemozliwych !!!!

witam! moj sposob ukladania posilkow jest bardzo podobny do twojego historia nadwagi rownierz.ja zrzucilam troche mniej polowe tylko ze ja do tego zmienial tez nawyki . zero smazonego zero tluszczy zero bialego pieczywa. slodycze i zimniekai barfzo sporadycznie. niestety ostanio moja waga nie chce spadac a tez chcialabym dojsc do 60-tk. powiedz mialas problemy z wyproznianiem? jesli tak to czym sobie pomagalas? od razu mowie ze herbaty przeczyszczajace odpadaja. pozdrawiam serdecznie!!

wiesz,ale w sumie 5kg na miesiąc to wcale nie rekord
pozatym wcale sie nie dziwię skoro do Twojego wzrostu waga była dosć duża
no i ćwiczyłaś... w sumie to troche się dziwię, ze tak mało na takim rygorze

ja schudłam 17kg w 3,5 miesiąca

więc gratuluję przede wszystkim wytrwałosci!!!!
bo to o to w tym wszystkim chodzi i to jest najdrudniejsza cześć -wytrwać!

dla mnie 5 kg w miesiac to zawrotne tempo. ja chudne 2 w miesiac i jestem zadowolona . wole tak powoli.