Też słyszałam, że soki utrudniaja odchudzanie, ponieważ maja dużo cukru. Ja przejełam zasady odzywania zawarte w ksiazce Artura Agatstona o diecie South Beach. Zasady na temat IG na mnie działaja. Trzeba tak komponowac posiłki, by jak najdłużej utrzymać stabilny i niski poziom cukru we krwi, wtedy głód atakuje nas wolniej. Podobne poglądy prezentuje Montignac chyba.