Jak na moje oko to najlepiej zaczac tak:
1 mieisąc 1500
2 mieisac 1200
a potem możesz co każdy miesiąc np odejmowac po 100 kcal (ale,żeby nie było to nie mniej niz te 900-1000 kcal)No i przede wszystkim duzo się ruszaj,sama dieta to połowa sukcesu.Powodzenia!
Chyba zmienie zawód i zostanę doradca dietetycznym