PLAN ZAJEC (opracowany przed chwila ):

poniedzialek:
rano- 12min pilatesu
popoludniu- 30min z hula-hop
wieczorem- 8min na nogi

wtorek:
rano- 8min na posladki
popoludniu- taniec brzucha (ok 40min)
wieczorem- 8min stretch

sroda:
rano- 8min na brzuch
popludniu- rower
wieczorem- 20 lub 40 min jogi

czwartek:
rano- 8min na posladki
popoludniu- taniec brzucha
wieczorem- 8min na nogi

piatek:
rano- 8min na brzuch
popoludniu- rower
wieczorem- wolne/ stretch

sobota:
rano- 8min na posladki
popoludniu- rower
wieczorem- joga

niedziela:
pilates/joga/taniec brzucha - 40min

do tego bedzie dieta, ale nie bardzo rygorystyczna. bedzie sie opierac na antycellulitowej, ale poniewaz jestem wegetarianka to pewnie sie zmieni, ale wazne zebym sie powstrzymala od slodyczy (chyba nie wytrzymam zupelnie bez, ale chociaz raz na 2 dni to juz byloby lepiej niz codziennie czekolada ) => najwazniejsze zeby wszystko wpisywac do kalendarzyka na stronie!!!

wykluczam tez cukier do herbaty/kawy, maslo, biale pieczywo i mniej soli bedzie tez

obowiazkowa butelka wody dziennie(1,5l)- rano moze byc nawet woda z cytryna(ale zazwyczaj zapominalam o niej :P)

zele, balsamy, peelingi- to co mam to wykorzystam razem z masazami(codziennie po kapieli, a w kapieli cieplo-zimne przysznice na zmiane)


no to skoro juz mam dokladny plan to czas zaczac go realizowac i zobaczymy jak to wyjdzie



NOTHING CAN STOP ME NOW!!!