Pokaż wyniki od 1 do 4 z 4

Wątek: Pomocy??

  1. #1
    neo9 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Posty
    0

    Domyślnie Pomocy??

    Hej.jestem Paweł ...mam 17 lat.... 184cm wzrostu 88 cm w pasie waze obecnie 86/87 kg (cos koło tego)
    Chciałe troche schudnąć....to znaczy jakies 10-12 kg do wrzesnia...tego roku
    W wakacje mam zamiar wziasc sie za siebie...
    Mozecie mi cos doradzic??Bardzo bym prosił.
    Ostatnio zauwazyłem ze troche przytyłem bo jeszcze dwa miesiace temu wazyłem 4 kg mniej.... niewiem jakim sposobem az tyle przytyłem.. jadłem tyle co zazwyczaj..i nawet wiecej sie ruszałem...bo wkoncu cieplej jest..

    Mam kilka pomysłów na wakacje na to zeby zrzucic te zbedne KG..A mianowicie...:

    Pomysl pierwszy

    Dieta 800-1000kcal
    srednio 3-4 godz na rowerku co drugi dzien

    Pomysł drugi

    dieta 2000

    i bardzo duzo areobów.. srednio 4 godz dziennie (głównie rower)+ cwiczenia ogulno rozwojowe


    Pomysł 3

    Dieta 1000 / areoby / rowerek 2-3 godz / HMB / l-karnityna/witaminki


    hmmm niewiem co mam zrobic prosze o pomoc...
    jezeli macie jakies pomysly to prosze napiszcie...
    z Góry dziekuje

  2. #2
    Awatar op
    op
    op jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    09-04-2004
    Mieszka w
    Wolbrom
    Posty
    134

    Domyślnie

    Witaj neo9

    myślę że dla Ciebie najodpowiedniejszy by był pomysł drugi .
    Pierwszy pomysł z góry odpada: za mało spożytych kcalorii, co w Twoim wieku było by kardynalnym błędem, jesteś teraz przecież w najlepszym dla siebie okresie wzrostu, a jak nie dostarczysz teraz odpowiednich składników budulcowych to niestety potem już tego nie nadrobisz .

    Twoja trzecia propozycja mnie nie za bardzo się widzi . Jestem przeciwniczką chemii w odchudzaniu + te 1000kcal (zdecydowanie za mało).

    A jak TY Pawle się zapatrujesz, który wybrałbyś sposób?


    pozdrawiam
    op

  3. #3
    neo9 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Posty
    0

    Domyślnie

    moze jednak ktos mi chce doradzic

  4. #4
    qqrq5 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Posty
    0

    Domyślnie

    Cytat Zamieszczone przez op
    Twoja trzecia propozycja mnie nie za bardzo się widzi . Jestem przeciwniczką chemii w odchudzaniu + te 1000kcal (zdecydowanie za mało).

    Dieta 1000 / areoby / rowerek 2-3 godz / HMB / l-karnityna/witaminki
    Wg mnie stanowczo za mało kcal jak na chłopaka rozwijającego się i na dodatek ćwiczącego.

    Dietka na poziomie 1500kcal-2000kcal ze zwiekszoną podażą białek w drugiej połowie dnia. Rowerek (nie wiem czy stacjonarny, czy zwykły)proponowałabym rano naczczo zacząć od 30min, aż dojdziesz do 60min. HMB bardzo wskazane, L-karnityna przed wysiłkiem(bo tylko wtedy daje efekty).
    Zajrzyj na stronę www.sfd.pl i tam znajdziesz dodatkowe informacje


Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •