Ja polecam 8 minute buns Zawsze też miałam problemy z pupą i bioderkami - wszystko inne chudło, brzuch też , a tyłek za nic. Ale zaczęłam ćwiczyć 8-mki (na pośladni, nogi, brzuch, ręce i stetching) i efekty aż mnie zaskakują. Moje pośladki się zmieniają - robią mi się takie wklęśnięcia delikatne - widzę, jak w tych miejscach znika tłuszczyk:] Polecam gorąco