Witam wszystkich!!!!
odkad pamietam stale walcze z kilogramami...raz udaje mi sie je zgubic innym razem (tak jak ostatnio) zaczynam ale w ktoryms momecie zalamuje sie i jem...
Od dzis tj. 18.05.04!!!!! postanowilam zdecydowanie podjac ostateczna walke z kg!!!nie moge dluzej sie tak zachowywac i myslec non stop o kilogramach.....wiem ze potrafie i uda mi sie schudnac!!!!mam 168 cm i 68 kg...musze pozbyc sie 8kg i przeznaczylam na to 6 tygodnie wiec spokojnie ale z wielkim wysilkiem pozbedne sie tego dziadostwa!!!

jesli jest ktos kto chcialby sie przylaczyc zapraszam....razem razniej!

Nie mam jakiejs konkretnej diety postanowiłam

1. na sniadanie 1 kromka razowego chleba z chudym bialym serem i powidalami + szklanka mleka
2. obiad gotowane warzywa + rybka, pulpecik, miesko
3. kolacja jablko, marchewka

w ciagu dnia duzo wody niegazowanej i w tygodniu w ciagu 4 dni ( na codzienne cwiczenia niestety nie mam czasu)- 1,5 godziny jazdy na rowerze i 30 min cwiczen!!!

Zyczcie mi wytrwalosci!

pozdrowionka dla wszystkich zmagajacych sie.......

nyszka