xixatushka69 - odpowiem Ci na prv potem. don 't worry


mam pytanie. od dwoch tygodni moja waga sie utrzymuje. nie moge jesc mniej, bo wtedynie dostarcze organizmowi NIEZBEDNYYCH wartosci... nie wiem w sumie co robic. pewnie polecicie aktywnosc fizyczna. moze jeszcze jakies pomysly?

moja racja dzienna zywnosciowa przedstawia sie mniej wiecej nastepująco:
do 12 - jakies ze dwa banany, jabłko, kiwi
okolo 12-13 dwie kanapki chleba razowego z warzywami i masłem
okolo 16 pol talerza zupy jarzynowej
okolo 17.30 orzechy (laskowe, włoskie, ziemne) / i /lub słonecznik łuskany

czekam na propozycje (zwłaszcza od tych ,ktorzy stosują dietę Diamondów (tzw. Dieta Życie)