Hej
ja proponuje 1000 -1500 kalorii w zaleznosci czy zamierzasz cwiczyc...jak tak to 1500...jak nie to 1000 gwarantuje ze waga bedzie spadala powoli ale nie bedzie takiego efektu jojo jak przy innych dietach.
A no i bardzo wazne jesc o tych samych godzinach!
A po uzyskaniu diety nalezaloby ziwkszyc tylko troszke liczbe kalorii i tak zyc przez cale zycie...ja niestety nie zastosowalam sie do tej ostatniej zasady i kg ktore zrzucilam -13 w 2 miesiace prawie wszystkie powrocily
powodzenia