-
Co dobre na śniadanie?
Witam wszystkich! Odchudzam się już od dłuższego czasu, ale zawsze mam problem ze śniadaniami… zazwyczaj nie mogę nic wydumać i robie sobie kawę. Niestety potem w szkole trochę głoduje, więc postanowiłam kupić sobie chlebek waza. Macie jeszcze jakieś pomysły na lekkie śniadanka?
-
Cześć devilgirl!!!
Moim zdaniem możesz jeść wszystko na śniadanie na cokolwiek masz smak tylko wiadmo w szystko w ograniczonych ilościach np. ciemne pieczywo a najlepiej z ziarenkami przykładaowo 2 kromeczki bądź 1/2 bułki grachamki lub cała jeśli jest nie zaduża czyli tak ok. 50g do tego możesz jeść w sumie wszystko np. 1-2 plasterki szynki jakoielkowiek wiadomo że najlepsza jest z indyka bo najchudsza ale jak masz inną w domu to czemu nie ja dziś zjadłam wieprzową i nie mam wyrzutów , co jeszcze ser żółty 1 plasterek, każy rodzaj ważyw, makrela (100g), łosoś (100g), jajko, pasty twarogowe posmarowane jak masełkiem czyli cienko, nawet ja jem salami tylko nie dużo 4-5 plasterków bo wiadomo że jest tłuste także jak widać można wszystko jadać tylko trzeba trzymać umiar, a i jak nie jadasz masełka i np. jest ci sucho jedząc bułeczke czy chleb z szynką to posmaruj sobie chleb ketchupem czy musztardą. Życze smacznego
-
ja uwilebiam tosty zrobione z 2 jajek i 2 kromek grahama (340kcal) w tosterze wiec bez tłuszczu, zdrowe pożywne śniadanko
-
Za mięsem raczej nie przepadam, ale reszta jest ok. Tosty + kawa = mniam… :P a co myślicie o płatkach? Jakie najlepiej? Z mlekiem czy bez?
-
A ja dzis wymyslilam cos takiego: 2 tosty 3ziarna (ok 120 kcal), jabluszko (70) starte na tarce. na chlebus polozylam jablko, posypalam cynamonem i zapieklam od gory. mniam. prawie jak szarlotka i zostalo jeszcze ok 50 kcal na sniadanko przy diecie 1000
-
a co do platkow... to 30 gram na ktore sobie pozwalam to zawsze mi sie tak strasznie malo wydaje (kiedys jadalam caaaaaala miseczka czekoladowych, albo innych pysznych.. :/ ale jak kalorycznych ;/ ) wiec z mlekiem nie jadam. czasem z jogurtem, bo do kubeczka nie wejdzie tak duzo
kiedys musialam odstawic moje 2 sniadanko: jogurt z dorzuconym musli w srodku, na czas wykladu, i jak juz po 1,5 godziny moglam wrocic do konsumpcji to sie okazalo ze musli tak fajnie napuchlo )) i wydawalo sie, ze jest go duuuuzo wiecej.
a na sniadanko lubie jeszcze platki jeczmienne albo owsiane na mleku chudnym, albo kaszka taka dla dzieci. cieplutkie i syci. smacznego
-
Z płatków wybieraj tez nie dla dzieci, ale rzeczywiscie płatki, bo one sysą tamte nie
Polecam nestle musli i jem 3 łyżki, a nie 30g plus sliwkowe otręby pycha
Pozdrawiam
-
nie no, platki jem takie normalne tylko kaszki owocowe lubie te dla dzieci.
nie mam wagi kuchennej ;( ale w katalogu jest napisane, ze jedna lyzka musli to 10g, czyli 3 lyzki=30g? jeszcze nigdy nie jadlam otrebow, ale z pewnoscia sie skusze soon.
-
a tak wogole, agalicht, widze, ze mam podobny cel, waga startowa i osiagniecia )
-
Moje sniadanko to pół szklanki mleka 0,5% jakies 50 g musli z otrębami jabłkowymi pycha kocham otręby czasem jem jogurt danona i wsypuje otrebów sliwkowych albo tez jabłkowych,
dwie kromeczki 6 ziaren z twarozkiem chudym plus szczypiorek i pomidorek
czasem jakas rybke albo kawałek serka zułtego plus szyneczka na wase jest duzo mozliwosci ja zawsze jem to naco mam ochote dziś np zjadłam 100g dorsza smazonego około 200kca i nie mam wyzutów sumienia ze smazone poprostu jem to co lubie lecz w małych ilościach .
Uprawnienia umieszczania postów
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum
Zakładki