Wątek: Hej

HEJKA !!!!!!! Z moją dobrą kumpelką postanowiłyśmy zacząć od kwietnia ścisłą dietkę.
Węglowododany w postaci chleba, bułek i otrębów będziemy wcinać TYLKO RANO .
Ewentualnie raz na jakiś czas zjem na obiad ryż albo makaron razowy .
Raz na tydzień maksymalnie nie częściej. Na śniadanko będę zagryzać po dwie kanapeczki z żytniego chleba LIGHT z serkiem TUREK 3% z ogórkiem i warzywami (szczypiorek, sałatka, pomidor i inne). Jak będę strasznie niewyspana to wypije kawę bez cukru , w przeciwnym razie wypije herbatkę zieloną z cytryną . Czasem gdy nie mam ochoty na kanapkę będę wcinać jogurt naturalny z otrębami granulowanymi – PYCHA !
W szkole jak to w szkole – nawet z nudów trzeba coś zjeść. Tym bardziej że po 7 godzinach człowiek na prawdę jest już dość głodny. Wtedy pędzę do sklepiku i kupuje sobie albo sok marchwiowy , duże jabłko(ewentualnie dwa małe) albo jogurt/kefir.
Z jogurtów polecam jogurt naturalny jeden procent Zott (tylko 50kcal w 100gramach)
Z jogurtów owocowych lubię JOGOBELLA LIGHT z truskawkami (bez cukru!) tylko 60 kcal w 100gramach.
Mam też bardzo fajny motyw dla Was – jest to ciekawa, niskokaloryczna alternatywa tradycyjnego jogurtu owocowego , tyle że bez typowych owoców. Biorę jogurt naturalny 1% Zott i dolewam 1 łyżeczkę syropu owocowego słodzonego słodzikiem (truskawkowy, jagodowy) . Wychodzi mi z ego naprawdę smaczny i niskokaloryczny dżogurt
W smaku jest jak ten jogurt aksamitny firmy Danone. Pycha .
Dotychczas kiedy wracałam do domu zazwyczaj wymęczona, wygłodniała i wkurzona rzucam się na lodówkę. I wcinam tonę jedzenia: a to jakiś duży serek DANIO waniliowy , a do tego słodki ,metrowy paluch , patrzę do szafeczki ze słodkościami a tam MOJA ULUBIONA CZEKOLADA MILKA , nie potrafię się powstrzymać , zjadam calusieńką, do tego sok KUBUŚ 1l. I brzuch mi pęka.
Teraz tak nie będzie. Jak wracam do domu jem 2 jabłka kwaśne .Popijam dużą ilością wody.
Idę się przebrać, odświeżyć po całym dniu w szkole , wypakować plecak . I kiedy poczuje głód idę sobie zrobić sok naturalny z marchwi.
I do końca dnia nie czuje głodu.
Ciekawe, co ? Myślę , ze w moim przypadku się sprawdzi ta dieta.
Aha , wiecie może ile mają kalorii CHIPSY BANANOWE w 100gramach .
I suszone morele ? Słyszałam że są świetne na odchudzanie i likwidują uczucie głodu i są dobrą alternatywą słodyczy bo zawierają fruktozę .
Ja zaczynam ściśle tej diety przestrzegać od 1kwietnia. Co o niej myślicie ???  BUZKA

hmmm...a jakiś obiad czy coś?

brzmi nieźle

oj czy rzeczywiście ok?
śniadanie:kanapka albo jogurt
w szkole:jabłka,kefir, sok
po szkole:jabłka, sok

nie za mało tego jedzenia?

No jeśli oprócz tego zjesz jakiś obiad, taki aby dostarczyć organizmowi odpowiednich składników potrzebnych do odnowy jego tkanek to będzie ok...

dodaj niskokaloryczny obiad,
suszone owoce są faktycznie lepsze niż słodycze w przypadku gdy się odchudzasz, ale nie przesadzaj z ilością bo są dosyć kaloryczne, zwłaszcza orzechy.

Fajny plan, trzymam za ciebie kciuki

Dzis postanowiłam zrobić sobie dzien oczyszczania.
Jem jabłka pije wode z cytryną.
Czuje ze jest mi nieco lzej.
Nie czuje tego ciezaru w brzuchu. Wiecie co? Polecam wam takie głodówki raz w miesiącu ponieważ na prawde osłabia to na nastepne dni moj apetyt na słodycze i na obzeranie sie. Dlaczego tak sie dzieje ?Poniewaz nastepnego dnia jak zobacze czekolade w szafeczce ze słodyczami to zanim po nią sięgne pomysle sobie o wczorajszej głodówce i od razu włacza mi sie lampka STOP , NIE JEDZ TEGO.
Nie po to robilam glodowke oczyszczajaca aby sie opychac jak bawół.
Tym bardziej ze po jedniodniowym oczyszczaniu mojemu organizmowi troche spowalnia tembo przemiany materii wiec jak na drugi dzien wszamię mega tony zarcia to to bedzie calkowicie bezsensu- organizm bedzie chciał nagromadzic zapasowy tłuszcz chroniący organizm przed głodówką.
Polecam wiec- jesli brak wam motywcji do odchudzania polecam
a)odchudzac sie z kims np z przyjaciolka, razem sie wspierac i opowiadac
b)zaczac od jedniodniowej głodowki- woda+ jabłka
c)nie myslec o jedzeniu, zajac sie czyms ciekawszym (np.inetrnetem- bo wtedy nic nie jesz!)

Pozdrawiam i napiszcie co Wy o tym sadzicie.

Asiontek jestem zafascynowana twoimi wynikami na tracku
jak to zrobilas?? mam podobna misje ;*;*;*;*

anooolkaaa tak trzymaj tez robie sobie takie "oczyszczenie organizmu" do wtorku
pozdrowionka;*;*;*;*;*