HEJKA !!!!!!! Z moją dobrą kumpelką postanowiłyśmy zacząć od kwietnia ścisłą dietkę.
Węglowododany w postaci chleba, bułek i otrębów będziemy wcinać TYLKO RANO .
Ewentualnie raz na jakiś czas zjem na obiad ryż albo makaron razowy .
Raz na tydzień maksymalnie nie częściej. Na śniadanko będę zagryzać po dwie kanapeczki z żytniego chleba LIGHT z serkiem TUREK 3% z ogórkiem i warzywami (szczypiorek, sałatka, pomidor i inne). Jak będę strasznie niewyspana to wypije kawę bez cukru , w przeciwnym razie wypije herbatkę zieloną z cytryną . Czasem gdy nie mam ochoty na kanapkę będę wcinać jogurt naturalny z otrębami granulowanymi – PYCHA !
W szkole jak to w szkole – nawet z nudów trzeba coś zjeść. Tym bardziej że po 7 godzinach człowiek na prawdę jest już dość głodny. Wtedy pędzę do sklepiku i kupuje sobie albo sok marchwiowy , duże jabłko(ewentualnie dwa małe) albo jogurt/kefir.
Z jogurtów polecam jogurt naturalny jeden procent Zott (tylko 50kcal w 100gramach)
Z jogurtów owocowych lubię JOGOBELLA LIGHT z truskawkami (bez cukru!) tylko 60 kcal w 100gramach.
Mam też bardzo fajny motyw dla Was – jest to ciekawa, niskokaloryczna alternatywa tradycyjnego jogurtu owocowego , tyle że bez typowych owoców. Biorę jogurt naturalny 1% Zott i dolewam 1 łyżeczkę syropu owocowego słodzonego słodzikiem (truskawkowy, jagodowy) . Wychodzi mi z ego naprawdę smaczny i niskokaloryczny dżogurt
W smaku jest jak ten jogurt aksamitny firmy Danone. Pycha .
Dotychczas kiedy wracałam do domu zazwyczaj wymęczona, wygłodniała i wkurzona rzucam się na lodówkę. I wcinam tonę jedzenia: a to jakiś duży serek DANIO waniliowy , a do tego słodki ,metrowy paluch , patrzę do szafeczki ze słodkościami a tam MOJA ULUBIONA CZEKOLADA MILKA , nie potrafię się powstrzymać , zjadam calusieńką, do tego sok KUBUŚ 1l. I brzuch mi pęka.
Teraz tak nie będzie. Jak wracam do domu jem 2 jabłka kwaśne .Popijam dużą ilością wody.
Idę się przebrać, odświeżyć po całym dniu w szkole , wypakować plecak . I kiedy poczuje głód idę sobie zrobić sok naturalny z marchwi.
I do końca dnia nie czuje głodu.
Ciekawe, co ? Myślę , ze w moim przypadku się sprawdzi ta dieta.
Aha , wiecie może ile mają kalorii CHIPSY BANANOWE w 100gramach .
I suszone morele ? Słyszałam że są świetne na odchudzanie i likwidują uczucie głodu i są dobrą alternatywą słodyczy bo zawierają fruktozę .
Ja zaczynam ściśle tej diety przestrzegać od 1kwietnia. Co o niej myślicie ???  BUZKA