Według mnie kilkanaście minut dziennie to za mało! ponieważ tłuszcz zaczyna być spalany dopiero po ok 30min ćwiczeń.
Bieganie to dobry sposób na zrzucenie kilku kilogramów. Moja koleżanka przez całe wakacje (3 miesiące) regulanie biegała, wspomagając się karnityną, nie stosowała diety- schudła.