Ja w takiej sytuacji zjadam jogurt albo wypijam kubeczek kefiru. Kalorii raczej niewiele a zasypiam bez problemu (potrafię sie dosłownie godzinami przewraca z bokuna bok gdy jestem bardzo głodna). Poza tym to nie jest jakis ciężki posiłek przed snem wiec i żołądek nie jest obciążony. Myslę, że mozna zjeśc tez jakies warzywo lub owoc, ale jakis taki konkretniejszy posiłek to juz nie jest wskazany.