POMOŻEMY
witam serdecznie na forum
cel jak widzę jak najbardziej osiągalny
spokojnie myślę, że do końca czerwca minimum 10-12 kg zrzucisz podkreślam, że minimum
co do dietki - 1000kcal - extra opcja wg mnie najlepsza
co do ćwiczeń - super sprawa - ja co prawda dodałabym codzienne domowe gimnastykowanie - jakieś brzuszki, przysiady - 15, 20 minutek - i dużo spacerków
efekt będzie szybki, długotrwały i zaskoczy wielu
pozdrawiam