Wątek: Wsparcie pilnie potrzebne!!!

Cześć wam.
Musze schudnąć ale jakoś do taj pory mi to nie wychodziło. Ale teraz to się zmieni bo (mam nadzieję) będziecie ze mną. Mam do zrzucenia 15 kg. Chce stosować dietę 1000 kcal. a poza tym to chodze na fitness 2 razy w tygodniu i biegam tak ok, 3 razy w tygodniu. Jak myślicie czy to jest dobry sposób i ile moge schudnąc do lata (czytaj: końca czerwca)??
Podaje jeszcze wymiary:
wzrost - 165 cm.
waga - 75 kg.
Reszty niestety nie pamiętam ale jak już będą jakieś widoczne efekty to je tutaj zapisze bo gdzieś mam zapisane obecne wymiary.
To jak POMOŻECIE!!!????

HEj martini
Super ze mamy praktycznie ten sam problem- ja mam 162 i 74!!
Wiec ten sam problem, i ten sam cel chyba;> Ja marze na pocztaek do 60 zejsc..A potem chcialabym miec 5 z przodu..
Wiec chyba mozemy razem wystartowac i razem sie wspierac..co ty na to??
pozdrawiam cieplutenko;*;*

POMOŻEMY
witam serdecznie na forum
cel jak widzę jak najbardziej osiągalny
spokojnie myślę, że do końca czerwca minimum 10-12 kg zrzucisz podkreślam, że minimum
co do dietki - 1000kcal - extra opcja wg mnie najlepsza
co do ćwiczeń - super sprawa - ja co prawda dodałabym codzienne domowe gimnastykowanie - jakieś brzuszki, przysiady - 15, 20 minutek - i dużo spacerków
efekt będzie szybki, długotrwały i zaskoczy wielu
pozdrawiam

anoda ty potrafisz kazdego zmobilizowac
i za to Ci wielkie dzieki!!;*;*;*

Dzięki wam za to wsparcie!!!
Dzisiaj 1 dzień a ja już pzrekroczyłam limit kcal. o ok 500. Ale szybko to nadrobiłam ćwiczeniami i teraz mam tak ok 1000 kcal. (czy to się wogóle liczy??)

Dzięki wsztystkim tym którzy chcą się odchudzać razem ze mną. Mam nadzieje że czasem do mnie wpadniecie o opowiecie o swoich sukcesach lub (mam nadzieje że takie wpisy nie będą miały miejsca) o swoich wpadkach.

:P :P

a ja gorąco polecam filmiki 8 minute ćwiczę dopiero tydzień, a już są małe efekty

martini3 ja tez jestem na diecie 1000 (a właściwie na 1000 kcal+South Beach).Wagę startową też podobną miałam, bo 73.6. Tak jak Magrat16 poleca 8 minute (ABS, arms, buns, legs i stretch), są naprawdę rewelacyjne i skuteczne (ćwiczę je ok. 2 miesiące). Ja chcę osiągnąć mój cel też do wakacji (chyba większość z nas marzy o ładnych letnich ciuszkach i bikini ), Tobie napewno też się uda. Wystarczy chcieć, mieć motywację, ustalić jakąś strategię działania i tego się trzymać, a kilogramy polecą pięknie w dół. Trzymam kciuki za Ciebie

A jak i skąd ściągnąć sobie te ćwiczenia o których piszecie??

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...1876&start=270
str 16

Właśnie sobie ściągam te ćwiczenia. Jak się wszystko uda to jak tylko sobie poćwicze to napisze jak było. ps. dzięki za informacje gdzie to moge znaleźć.