Powiem Ci zasady których się trzymaj:
-0 gazowanych napojów
-dieta 1000-1200 kcal
-bardzo malo słodyczy.(skoro już nie możesz wytrzymac)oczywiście je wliczaj do tych 1000-1200 kcal.Staraj się jeść ich jak najmniej.
-Dużo ruchu. Regularne ćwiczenia.
-Taniec, skakanka, biegi, rower, rolki... sportu jakiegoś przyjemnego trochę (: wybierz to co lubisz.
-Nie jeść pod żadnym pozorem po 18!
-licz sumiennie kalorie.
-najważniejsze to zebyś przestrzegała diety! Wiele osób mówi.. eee tam. Jeden posiłek o 20.. eee tam 150 kcal wiecej, co to jest. Ale tak nie wolno! Trzeba przestrzegać diety!
-Nie jeść do syta.