Hej! mialam dzis konsultacje z lekarzem i trenerem fitnes. Lekarz kazal mi wyliczyc jakie zapotrzebowanie kaloryczne ma w tej chwili moj organizm ( wyszlo mi ok 2400 kcal) od tego odjac 1000 i to co wyjdzie to kcal jakie powinnam spozywac w ciagu dnia. Wtedy bede chudla nie wiecje niz 1 kg tygodniowo co jest zdrowo i bez efektu jojo. Trener byl jeszcze bardziej kategoryczny i powiedzial, ze maksymalnie mozna chudnac 2 kg miesiecznie zeby nie bylo jojo. Co o tym sadzicie ???