Zielone pudeleczko.........
Witam
Na poczatku mojej zdrowej drogi........ tak to nazywam gdyz przed ostatecznym schudnieciem ktore utrzymuje teraz stosowalam wiele dziwnych diet po ktorych zostaly mi jedynie zle wspomnienia i .......... rozstepy
A wiec dieta 1000-1200 zmiana nawykow zywieniowych nie z dnia na dzien to proces ktory da sie przejsc.
POzatym ruch dokladnie ale po diecie rowniez nie cwiczy sie tylko po to by schudnac
cwiczy sie dla zdrowia dla urody dla dobrego humoru nawet dla pewnosci siebie.
Ciesze sie ze zdecydoiwalas sie na rower to moj ulubiony sport.
Jesli wczesniej jezdzilas malo polecam zacznij od mniejszych ilosci np pare dni 15 min gdyz juz nie bedzie cie to meczylo 20-30 itd az dojdiesz do 60 to taka optymalna dawka
Po 20 min zaczyna sie spalac tluszcz dlatego lepeij jezdzic wolnbiej ale dluzej i nie na wysokim obciazeniu. PO miesiacu na poczatku diety kiedy juz 60 min dziennie smigalam stosowalam krem VIchy z uda ubylo 5 cm celulit stal sie o wiele mniejszy a ja bylam lzejsza i weselsza polecam z calego serca
Pozdrawiam serdecznie trzymam kciuki i zycze powodzenia