witam Ziomalę z Jeleniej Góry
spoko spoko - nie ma problemu, pomożemy
jeśli mogę Ci coś na początek <które to zawsze są najtrudniejsze - i pewnie dlatego musiałaś próbować tyle razy...> poradzić - to polecam dietkę 1000kcal ja na niej jestem i bardzo sobie ją chwalę - pozwala schudnąć średnio 1kg na 1tydzien - a na początku nawet trochę więcej - z reguły można na niej jeść wszystko - ale...ale ja np. nie jem wcale słodyczy, na kolację o 18 <!!> jem same owoce - no i nie jem smażonego, ziemniaków, makaronów, a chlebek tylko na śniadanko - i to wasa oczywiście do tego dokładam motywację ogromną - w sumie to kilka nawet - no a jedną są wakacje oczywiście no i ogromną porcję ruchu - dużo spacerów, bieganie, skakanie na skakance, rowerek no i ćwiczonka w domku - no bo jak wiadomo w Jeleniej nie mamy za dużego wyboru, żeby na jakieś specjalne zajęcia pochodzić, dlatego trzeba szukać czegoś w domku ale po raz kolejny powtarzam, że ruch to podstawa - ja to co do tej pory schudłam przede wszystkim jemu przypisuję
aha - i ciesze sie, że też trafiłaś na to forum, bo tutaj naprawde łatwiej się chudnie
pozdrawiam i życzę powodzenia - a w razie pytań wal śmiało