Wątek: Trzynastka-Wspolne starcie (poczatek 13 )

16 stycznia 2003

No i mamy przed sobą 4 dzień trzynastki!

Jest dobrze.

Dziś jest dobry dzień, bo są owoce (zamiast kompotu lub sałatki owocowej zjem jabłko 2 mandarynki i pomarańczę) i jogurcik -mniam

Obiadek też niczego sobie-biały serek i jajeczka

Trening: Kaseta Cindy trenig C z III kasety

Wczoraj do menu dorzuciłam 2 plasterki szynki - były takie świeżutkie - pychotka

Muszę przyznać, że ta trzynastka nie jest taka straszna (miała tylko wielkie oczy)

Wczoraj kupiłam książkę "Jeść aby schudnąć" Montignaca i zacząłam czytać, ale że było późno, więc dużo nieprzeczytałam.

Z tego co tam wyczytałam, to zmniejszanie ilości spożywanych kalorii nie osiągnie się zamierzonych efektów, a nawet jeśli się schudnie, to przy powrocie do normalnego jedzenia efekt jojo uderzy w nas jak bumerang.

Może i jest w tym jakaś racja jest tylko jedno ale...?
A jeśli po tej naszej jak to niektórzy twierdzą katorżniczej diecie przejść np.: na dietę Montignaca? Czy wtedy też dopadnie nas efekt jojo?

No coś po zakończeniu trzynastki trzeba zrobić z naszą (a na pewno moją) dietą.

a jakie jest Wasze zdanie na ten temat?

A tak poza tym, to gdzie są te wszystkie chętne, które chciały się dołączyć? Zmieniłyście zdanie?

Miłego dnia drogie koleżanki

Dziewczyny!
Wspaniale, że się trzymacie. Szkoda Tylko Mi Ciebie Justynko, że Tobie jakoś się nie chudnie. A może jednak skusiłabyś się na większą ilość ruchu, choćby pól godziny na rowerku, w grubym najlepiej nieprzepuszczalnym powietrza ubranku?
Ta Twoja waga pewnie rośnie, bo może jestes przed okresem, albo organizm magazynuje sobie zapasy-bo przyszły cięzkie dni, może to zaparcia? A tak poza tym, to muszę Ci powiedzieć, że Ty to chyba chcesz być po prostu bardzo szczupła, bo przy Twoim wzroście Twoja waga to chyba (a raczej na pewno) nie jest wcale przesadzona? Gdybyś mieszkała bliżej mnie, to próbowałabym wyciągnąć Cię na wspólne bieganie albo basenik, no ale chyba mieszkamy w dwóch różnych krańcach Polski.

Radka, Ty się nie bierz za całego kurczaka, najlepiej wybierz pierś bez skóry.

Tutaj ta 13 jest mało dokładnie opisana ale jeśli będziesz miała możliwość to odszukaj Panią Domu z poprzedniego tygodnia, tam jest szczegółowo wszystko opisane. Np. mięsa zjadamy około 200 g (mierzone na surowo)

Aha ta jutrzejsza rybka, chyba mi się dziś przyśni.

hej
dzisiaj juz moj drugi dzien nie wiem czy to realne ale na wadze mam 1,5 kg mniej i od razu poczulam sie lepiej mam pytanko do filonki ile czasu dziennie cwiczysz? i co tak wszyscy pisza o jakichs herbatkach mozna jakies pic? papa

17 stycznia 2003

No i moje drogie trzynastowiczki - mamy piąteczek!

Dieta brnie do przodu idzie mi całkiem spokojnie.
Dziś rybka, mniam mniam.
Menu trzymam się bardzo ściśle. Zamiast wody mineralnej piję ziołowe herbatki.
Dziś trening z Cindy

Beby, Twoje dwutygodniowe nie odwiedzanie kibelka jest bardzo podejrzane. Spróbuj może zacząć pić herbatkę figurę albo na początek albo same ziółko senes. tylko radzę wieczorem, no i rano przygotuj się na rewolucję w brzuchu (zwłaszcza po samym senesie)

Trix:
Cwiczę około 1 godziny dziennie - Ćwiczenia z Cindy, w zależności od treningu trwają od 10 minut z kasety (Nowy wymiar) do 60 minutowego terningu z jej drugiej kasety.
Ja po treningu z Cindy czasem jeszcze ćwiczę jogę przez około 10 minut i prawie zawsze staram się wykonywać parę ćwiczeń na kręgosłup- bo mam przygarbiona postawę i bardzo często dokucza mi bolący kręgosłup. Aha, no i do ćwiczeń ubieram się grubo i nakładam ortalion. A po ćwiczeniach, kąpieli i nasmarowaniu się kremami robie sobie masaż ręcznymi masażerami. Takimi gdzieś za 15 zł z Rossmana.

Tusiaczek ciągle przestrzega przed rygorystycznymi dietami, wymieniła w swoim poście artykuł, na który też odpisałam.

Wymieniła tam wiele złych efektów takich diet, tylko czemu mi nie dokuczają, nie boli mnie głowa, nie wypadają mi włosy, i jak do tej pory to stan moich paznokci w końcu mi się poprawił - w końcu przestały się rozdwajać. Kolory skóry mam jaki miałam i widzę efekty poprawy wyglądu mojego ciała. Spod tkanki tłuszczowej zaczynają "prześwitywać" mięśnie.
No ale jeśli Wam dokuczją wszelakie dolegliwości opisane w poście Tusiaczka, to waro się zastanowić-czy aby nie warto przejść na racjonalniejszą dietę. Zwłaszcza jeśli miałaby to dla Was być katorga.
Ja nie odmawiam sobie słodyczy, bo mnie nie ciągnie, nie chodzę zła, bo nie odczywam głodu. Czuję się zdecydowanie lepiej.

Takie diety jak niektórzy nazywają głodówkowymi na pewno mogą bardzo być niezdrowe dla nastolatek, które na etapie rozwijania się i tu byłabym jako matka zdecydowaną przeciwniczką.

Jedyne czego się obwiam, to efektu jojo po diecie, jednak stram przygotować się do rozpoczęcia nowego sposobu odzywiania- chcę spróbować Montiganca.

Beby, wspólczuję szczerze nerwówki w pracy, sama po cięzkim dniu w robótce mam czasem wszytskiego dość

No ale nie ma co się poddawać. Jutro też jest dzień.

Trzymajcię się dziewczyny!

Wasza Filonka

Trix!
Pytałaś czy wolno pić jakieś herbatki, z tego co mi wiadomo, ro zieloną herbatę można pić bez ograniczeń, ale ja piję jeszcze Pu-Erh i przed samym spaniem serwuję sobie Figurę.
Możesz pić herbatki ziołowe oby nie były słodzone.

Oj wczoraj to narozrabialam, prawie byloby ok ale zjadlam dodatkowo
jogurt, niestety w pracy mamy lodowke i tak sie zaplatal jakis na mojej
polce, wlasciwie najpierw zjadlam, pozniej sobie uswiadomilam, ze
nie pamietam kiedy go kupowalam, ja do wieczka i sie okazalo
ze jest dobry miesiac przeterminowany, na szczescie sie nie zatrulam,
herbatki typu figura, hipokrates na mnie po prostu nie dzialaja,
kiedys dzialaly, pozniej przestaly wiec je odstawilam
zeby organizm odpoczal, kilka razy probowalam pic je przez kilka dni
i efekty sa takie same jakbym ich nie pila, wiec nie ma sensu.
wczoraj do menu dodalam siemie lniane, a dzis rano sliwki moze
to pomoze, pewnie moja przemiana materii jest taka ze nie
udaje mi sie schudnac,
dzis dla odmiany waga pokazala 57 bede sie wazyc codziennie
zeby zobaczyc jak sie zmienia w ciagu 13, traktuje to jako zabawe,
Ciesze sie ze u Was w idzie ok, pozdrowienia B
UWAGA UWAGA : wczoraj 2*20 minut rowerem
i dzis juz 20 minut zaliczone

Widzę, że się trzymacie ) U mnie 9 dzień trzynastki. ważyłam się na początku i siódmego dnia. 2 kg poszło. teraz zważę się jeszcze 13 dnia, na koniec )))
Co do picia to ja raczę się pu-er o smaku grey bez cukru. Cytrynę zaś dodaję nie do sałaty, tylko do wody. No, i owoce czasem przesuwam na parę godzin po posiłku, jak znów robi mi się ssanie - za to kawa jest ze słodzkiem))
Powodzenia w zmaganiach
Waszka

Wpadłam na chwilkę sprawdzic jak wam leci...
No i widze ze całkiem nie zle sie spisujecie
Nie bardzo mam ostatnio czas na wpisy sama do swojego nawet nie mam czasu sie dopisać
Ja trwam i CHANEY tez trwa...
To jest moje drugie podejscie do trzynastki i powiem szczerze ze pierwsze lepiej zniosłam...teraz jakos nie przestaje byc głodna...i tylko ssie,ssie....i ssie w tym brzuchu.Ale sie nie dam...
Widzę tez ze pierwsze rezultaty wagowe juz są.GRATULACJE!!!
Ja narazie na wage nie wchodze bo nie chce sie rozczarowac i zniechecic,jakies mam takie dziwne wrazenie ze nic ze mnie nie spadło nawet przysłowiowa "woda" Moze to dlatego ze zaczełam trzynastkę w "tych dniach" i dalej sie jeszcze czuje napuchnieta jak balonik .Moze to uczucie wkrótce minie
Jeśli chodzi o herbatki to pije wszystkie wynalazki jakie mam w domu...inaczej umarłabym z głodu...a tak to sie zawsze troche zamule...
No i to tyle...nie martwcie sie czytam wasze zmagania prawie codziennie chociaz nie zawsze mam czas cos namazać
Trzymajcie sie dzielnie!
j.

Cześć to ja .komputer mi siadł i nie mogłam śledzić naszych poczynań,dzisiaj ósmy dzień 6 kilo precz i jestem cała w skowronkach.Muszę przyznać że nawet nie jestem głodana,tylko na wodę już patrzeć nie mogę.Codzienne ćwiczenia wykonuję i czekam z niecierpliwością na kasetę z callaneticsem,którą to obiecała mi przegrać Mrau.Jeśli chodzi o herbatę ,to dozwolona jest zielona tak przynajmniej pisało w "Pani Domu"nr.2,bo nie wiem czy wiecie ,
ale tam właśnie była opisana trzynastka łącznie z tym co wolno, co nie i wypowiadała się również pani dietetyczka która stwierdziła że jest to dieta dobra lecz trzeba po niej bardzo się pilnować z kaloriami ,aby nie wystąpił efekt jo-jo ,najlepiej 1000 kcal.Sama coć o tym wiem ,bo jest to drugie moje podejście do 13 i za pierwszym razem schudłam ponad 9 kilo to później to szybko nadrobiłam z nawiązką,odczekałam roczek no i powtórka tylko mam nadzieję że z innym zakończeniem.pozdrowienia RENACIAG.

cze
dzis moj 3 dzien i jakos nie czuje sie glodna a na wadze spadlo mi 3,5 kilo co chyba musi byc jej pomylka chociaz lepiej zeby nie dzisiaj ide na fitness ale nie wiem czy wyrobie bo to zaawansowana grupa a zajecia trwaja 2 godziny mam nadzieje ze dam rade papa