witaj

To może aerobik jakiś ?? najpierw pogadaj z instruktorką co ci pomoże na udka
A na wysmuklenie to znam jeden sposób - joga. Pewnie są i inne ale ja nie jestem specjalistką od kultury fizycznej A przydałoby sie
może bieganie byłoby dobre ??

Sama nie wiem, ale trzymam kciuki, ktoś napewno znajdzie radę na twój kłopot