Witam serdecznie
Przy wzroscie 190 cm waze ok 92 kilo. Jestem wysoki i nie widac az tak bardzo tych kilogramow, ale jednak mam troche tluszczu tu i tam. Tkanki tluszczowej mam az 16 procent. Chcialem sie dowiedziec jak z tym walczyc, tak aby wizualnie nie schudnac. Cwicze troche z ciezarami i nie zalezy mi na spadku masy. Ile tkanki tluszczowej powinien miec facet w moim wieku ? I jeszcze jedno pytanie - czy jest mozliwe zmniejszenie rozmiaru brzucha ? i nie chodzi tu o tluszcz tylko tzw bęben - cos takiego jak prezentuja panowie od piwa. nie mam wielkiego bebna, ale troche mi odstaje. Czy to jest efekt picia piwa ? czy moze jedzenia w zbyt duzych ilosciach ? Czy mozna cos z tym zrobic
dziekuje za wszystkie odpowiedzi
pozdrawiam