Nie nie, Lukasko dobrze prawi. Dla mężczyzn są troszkę inne normy...

Nie ma jeszcze tragedii, ale jeśli chcesz się pozbyć tłuszczu np z brzuszka to polecam Areobiczne 6 Weidera. Ja co prawda dopiero zaczynam, ale to naprawdę fajne ćwiczonka i nieźle poprawiają wygląd brzuszka
Co do dietki to może CKD? Dobra na pozbycie się tłuszczyku , nawet jeśli schudniesz trochę, to potem po prostu zrób sobie typową dietkę na masę, w trosce o masę mięśniową oczywiście

Pozdrawiam!!!