Wątek: wstydze się

ja biegam wieczorem! kiedys biegając tylko i jedząc co chce zrzuciłam w tydzień 1 kilo ja biegam około 1500 metrów. Po przybiegnięciu z lekka dysze ale późźniej jest ok!

Hej wszystko będzie ok napewno trochę wiary w swoje możliwości - przeczytałam odpowiedzi do twojego postu kolezanka która przesłała Ci zestaw ćwiczeń miała świetny pomysł to naprawde dobre ćwiczenia Moja rada: wypij rano kawe bez cukru otworz okno zrob kilka wdechów i pomyśl o czymś pozytywnym! GŁOWA DO GÓRY

Dzięki wielkie! Co do kawy to wole chyba herbate ziołową Piszcie dalej wasze rady i opowiadajcie mi jak wam udało się zażegnać wady związane z sylwetką Biegłam przed chwilą i czuje sie super. Znalazłam batonika w szafie i co?................wolałam banana!! Mam nadzieje że jestem na dobrym kierunku!

Dzięki wielkie! Co do kawy to wole chyba herbate ziołową Piszcie dalej wasze rady i opowiadajcie mi jak wam udało się zażegnać wady związane z sylwetką Biegłam przed chwilą i czuje sie super. Znalazłam batonika w szafie i co?................wolałam banana!! Mam nadzieje że jestem na dobrym kierunku!

Jak na razie wszystko pod kontrolą . Dodziaaa świetny pomysł!! własnie obrałam sobie twoją strategię 3 kg musze stracić do końca dwóch tygodni - tak bedzie o wiele łatwiej pozbyc się kg-ów.
Zaś co do brzuszków to
leżąc na podłodzie nogi ugięte w kolanach ręce z głową i na przemian podnoszę lewą kolano do prawego łokcia prawą do lewego.W sumie brzuszki bardzo znane tylko, że przeważnie nogi są uniesione i po tygodniu miałam dość tego ćwiczenia bo kręgosłup mnie bolał, a tak to moge te robić i robić - aż chce się za nie brać . Naprawdę polecam bo są przyjemne i działają - dowód: kolezanka ta z dietą straciła w tali 4 cm w miesiąc!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! i wygląda teraz świetnie

Hey! yuny, cwiczenia, ktore wydaja sie swietne, wlasnie takich szukalam
Zaczynam od dzisiaj, mam nadzieje, ze moje uda choc troche dadza sie wyszczuplic
Dzieki, pozdrawiam.

Cieszę się że mogłam pomuc ja dziś zrobiłam ich narazie tylko 200 bo przemogłam się i poszłam nad wodę ale zaraz biorę się za kolejne.
Pozdrawiam

jJa chyba ćwicze etapami! Na razie postanowiłam jeść jednak normalnie i ćwiczyć. Po jakimś czasie zaczne ograniczać jedzenie!

171 i chcesz wazyc 50 kg? eee... to tak jakbym ja chciala wazyc 41 przy moim 162... nie przesadzaj

a ja, a mi dziś mowe odebrało. tak się cieszyłam,że gubie centymetry.. ale dokładnie popatrzałam do lustra i jestem załamana. jakiekolwiek zmiany u siebie zauważyłam, to na pewno zminimalizowane cycki!! po prostu sie załamałam! a mój brzuuch , uda i łydi to najlepiej wymienić. masakra! już mi na utracie kg nie zależy ale na utracie cm bardzo i chciałabym by spadło jeszcze wszystko o 10 cm, lub aby te zmiany były zauważalne!!!

nic tylko się powiesić ;/