Ja kiedyś ważyłam 53 kg teraz poprostu chce tylko do tej wagi wrócic Nicoole, jeżeli chodzi o ćwiczenia które wykonuje na wewnętrzne mięśnie ud musisz sie położyć na jedym z boków podeprzeć ręką, nogę którą masz na górze zgiąć i stopą zachaczyć o tą która leży na ziemi a następnie ta która "leży" podnosić do góry Życze powodzenia