Wersja do druku
ŚRODA
-1 godz na biegówkach
co za koszmar ,no ale ja jestem uparta...
śnieg ,wiatr ,zadymka a ja sunę
nic nie widać ,narty ledwo sie poruszają
bo taki ten swiezy snieg nie bardzo ,
no ale jak juz te narty przypne
to musze....
a mięsnie moje wreszcie dały o sobie znać,
boleśnie
jak ja wam tych ćwiczonek zazdroszczę
zwłaszcza qqrq5 JOGI ,
no cóz moje video is death ,chlip
Pozdrawlajem
Może i ja dzisiaj skuszę się na Tae-bo, bo właśnie do tego kupiłam ciężarki :)
Ale joga będzie napewno, bo strasznie mi sie podoba.
Powodzenia, a teraz znikam do pracy, całuski :)))
U mnie dzisiaj spacer i 30min rowerku. Na aerobik znowu nie zdąrzyłam. jak tak dalej pójdzie, to nie mam sensu chodzić, bo płacę, a i tak nie chodzę.
Z jedzonka było 2 małe Kubusie (mój nałóg ostatnio), surówka z selera (kolejny nałóg), kawa ze śmietanką, zupa ogórkowa i znowu surówka z selera i rodzynek i kawka z mlekiem.
To na tyle, papappa
MM podziwiam za odwage i samozaparcie :))))
Heavenly niom wlasne TAe- bo bardzo mi przypadlo :)
Pozatym uwielbiam wrecz ABS z tym facetem na trwawie:)
Najbardziej podoba mi sie koncowka hehe "Dobra robota"
hehe ciesze sie z tego jak male dziecko hihih w koncu ktos mnie docenia :)
Z Billym ABS jeszcze troche za trudny dla mnie i wymiekam za szybko ale dojde i do tego :))))
Trening czyni mistrza :)
Dzisiaj w planach 60 min rowerka i Aerobik z Jorgem
Jakos popoludniu bo teraz mam spotkanie hihi.
Pozdrawiam i nie zalamywać mi sie prosze a Lilou Ty jedz wiecej bo siły nie bedziesz miala do ćwiczeń :)))
Milak
a moj nalog, platki owsiane z jogurtem, koniecznie jogobella ze sliweczkami :)))
modelowanie dzis bylo na dyskotece, w koncu cos ruszylo, bo juz byl zastoj ;)))
Milak dzieki za zarazenie ;)
pozdrowionka
ania
moj nałog ostatnio to sok pomidorowy...mniam..mniam..
a ja zjadłam owsiane waniliową knorra, i powiem wam ze mnie zapchała jak diabli,,a do tego dobraa,,,nie spodziewałam sie tego,,,siedze w pracy i napinam pośladki:) hihihi
powróciłam na łono ćwiczeń bardziej intensywnych bo dla mnie pilates to własciwie nie ćwiczenia ;) tylko zabawa w tancerkę. (szkoda tylko że głownie na leżąco). ściagnęłam sobie chłopka na trawie. masz racje milaku. fajniutki ale troche za mało ruchliwy dlatego dorzucam sobie tea-bo (intensywne). mam nadzieje że dzieki wczesniejszemu rozruszaniu mięsni w zaspach nie bede za bardzo cierpiała jutro.
pozdowienia dla modelujących
maga
hej:) wiecie co? przyłaczam sie do tego modelowania sylwetki:) bede szczupla!!!!!!:) tak czuje:) mam nadzieje, z emnie przyjmiecie?:), heh od powniedzialku 60 minut rowerka:) i koniec kropka nie ma wymowki, ze dupcia boli, nie nie nie:) pozdrawiam
walic wszystko cwicze od jutra, nie jestem zadna ciota zebym nie mogla jechac godziny na jakims zasranym rowerku stacjonarnym, ktory ma niewygodne siedzonko!!!!, aha wiecie co?:)))))))) mieszcze sie w spodniczke!!!!!, ktora sobie kupilam praiwe rok temu:) hehe a teraz sie mieszcze!!!!:)))) czuje, ze juz niedlugo bede sexy:P:) bo teraz.. jestem paskuda:))))) od jutra cwiczenia!!!!!!!!! dzewczyny cwiczymy!!!! aha i taka prosba, czy Milaczku moglabys mi wyslac na e-mail te cwiczonka na brzuch co sie cwiczy 8 minut co drugi dzien?, bylabym strasznie wdzieczna>..:) pagusia7@poczta.fm no to jakbys mogla:) a jak nie to sama sobie wymysle zestaw cwiczen na brzuchol:)
a teraz uwaga haslo dnia : PIJCIE DUZO WODY BEDZIECIE WIELKIE I PIEKNE:) no to do jutra:)