Wątek: duuuża nadwaga

Mam prośbę do ludzi, którzy mają nadwagę powyżej 30 BMI .... Potrzebuję odpowiedniej dietki i ćwiczeń żeby pozbyć się mojego balastu... Piszcie jak sobie poradziliście z 30stoma 40stoma kg !!

Jakieś pomysły?

Pozdrowienia......

Proponuję zasadę : JEDZ POŁOWĘ
Czyli zdrowo, witaminowo, bez fast foodów, bez słodyczy, pogryzaczy, bez nocnych napadów obżarstwa. Racjonalne odżywianie.
Oprócz tego ruch - najlepiej codziennie i w każdej z możliwych alternatyw. Wchodzenie po schodach, mycie podłóg, krzątanie się po domu, prasowanie przed tv, jeśli już ogladamy, basen, rower, robienie prania... i wiele innych. Jestem za zmobilizowaniem się do codziennych aerobów takich jak rower własnie czy aerobic, albo basen.
Myślę, że w Twoim wypadku najważniejsza jest systematyczność, wytrwałośc i upór
Życzę baaaaardzo mocno POWODZENIA

Witam ja też mam ponad 30BMI jakoś powolutku sobie radze ,duża zasługa kobitek na forum które zawsze coś ciekawego doradzą :P Napisz coś więcej o sobie jakie nawyki co lubisz itd.Zgadzam się z GigantojęzycznomToffi i życzę dddddużo silnej woli i powodzonka .

Bacio :P :P :P :P :P :P :P :P [/b]

makdalens...1000 kcal jest naprawdę dobra. Dobra bo urozmaicona, polecam...! i dużo brzuszków plus rower!! powodzonka!!