No odpowiedz jest tylko jedna: cwiczyc codziennie brzuszki i co najwazniejsze przez kilka dni jesc mniej i to takie produkty, ktore nie powoduja wzdec. Lekkie pieczywko chrupkie, gotowane warzywa, kefirki, jogurty itd. Duuuzo wody w ciagu dnia - ze 3 litry. No i najwazniejsze: nie jesc niczego po 19-ej!
Powodzenia