Witajcie kochane!
jestem tu nowa :) chcialam sie z wami podzielic moim doswiadczeniem. W okresie 3 miesiecy schudlam 18 kg. Od tej pory mineło pol roku, nadal trzymam lekka diete a waga stoi w miejscy. Zaczelam jesc wiecej gdyz w domu mnie pilnowalim, ale nadal sie odchudzam i czasami gdy nikoog nie ma to katuje sie tymi cwiczeniuami po kilka godzin.

Moge wam powiedziec,ze z doswiadcenia wiem ,ze sama dieta nie wystarczy, nie pomoga herbatki, nie ma diety cud. Tylko chęci, motywacja i ćwiczenia!
Dziek icwiczeniom, siłowni, aerobikowi schudlam tak duzo bez efektu jo go, bo dzieki temu te kilogramy sie pozegnaly ze mna.
Jezeli chodzi o diete to ona moze wspomoc odchudzanie: ja 3 posilku dziennie jadlam. Wyelominowalam: jasne pieczywo, ziemniaki, sosy, mięso smażone, panierkę,masło, słodycze, sukier, napoje gazowane, pizza, alkohol. Zamiast tego ryż, kasza, mieso gotowane, ryby, woda mineralna niegazowana, zielona herbatra w lisciach. Codziennie cwiczenia od 45 do 90 minut :)
jesl ichcecie szczegoly to czekam na wiadomsci :)
Pozdrawiam Was i zycze powodzenia :)