hej dziubaski
musze sie pochwalic i podziekowac co fakt nie lubie sie zmuszac do jedzenua ae zmuszam sie aby dziennie zjesc co najmniej 1000 kcal i tak zjadam miedzy 1000-1500 kacl i zaczelam cwiczyc zaczynam stopniowo od pol brzuszkow i brzuszkow od piatku chce dodac cos wiecej do mojego zestawu cwiczen. Wzielam bym sie od razu za pelne cwiczenia ale nie moge ze wzgledu na kregoslup, ale po tych brzuszkach czuje sie lepiej i jest ok z kregoslupem i moim brzuszkiem co bardzo mnie cieszy i zawziecie bede cwiczyc i sie dietkowac