CZESC JA UWAZAM ZE MOZNA CWICZYC ALE NIE DO PRZESADY ANI BARDZO CIEZKICH CWICZENIA JA SAMA CWICZE W TYM STANIE TO PRAWDA ZE MOZNA PRZYTYC PRZED MIESIACZKA ALE TO SIE UNORMUJE PONIEWAZ WODA UTRZYMUJE SIE WTEDY W ORGANIZMIE PAPA