ekspertem nie jestem ale wydaje mi sie ze zdrowe odzywianie z duza iloscia owockow(drogocenny blonnik) i warzyw,rozsadnie skomponowane posilki odrzucenie bomb kalorycznych w postaci slodyczy i tlustych potraw oraz regularnie uprawiany wysilek fizyczny powinny zdzialac cuda.i wydaje mi sie ze nalezy odrzucic zilok tabletki itp.wydaje mi sie ze zdrowo sie odzywiajac znikna Twoje problemy.Powodzenia