hej Babydoll tu cię znalazłam

Waga 72 kg, to jeszcze nie otylość i jesteś bardzo mloda to szybciutko schudniesz, w twoim wieku najłatwiej się chudnie. Ale 1000 kalorii uważam za mało (chociaż przekonałam Despi zeby dobijała chociaż do tysiaka), 1200 jest najlepsze, najszybciej na nim schudniesz i może unikniesz jojo.

Do tego koniecznie gimnastyka.

A co do tv = jedzenie, dla mnei kiedyś czytanie = jedzenie i w drugą stronę też. Teraz nie mam z tym problemu. Ale dopóki nie czułam się na siłach żeby się z tym zmierzyć, przez jakiś czas nic nie czytałam.
Czyli nie oglądaj telewizji. Albo cwicz sobie coś w tym czasie. Albo zwyczajnie powiedz sobie, nie będę jeść przy pudle. I konsekwentnie się tego trzymaj. Pomyśl o tych ślicznych ciuchach jakie włożysz po schudnieciu