Wątek: totalna zalamka

mam juz dosyc od 3 dni postanowilam sie definitywnie zaczac odchudzac,ograniczylam jedzenie niemal ze do minimum i zaczelam intensywnie cwiczyc ale mowic szczeze nie mam juz sily jestem totalnie zalamana...

a po co ograniczasz jedzenie do minimum? Możesz jeść od 1000 do 1500kcal i schudniesz..wystarczy dodać trochę ruchu i efekt murowany.

dokladnie po co odrazu ograniczasz tak bardzo jedzenie wiadomo, ze takie cos nie jest dobre na dluzsza meta i do tego niezdrowe jedz mniej i sie ruszaj a latwiej bedzie wytrwac bo tak skad chcesz brac energie do walki?
powodzonka

Olcia nie załamuj się główka do góry.wierz mi tu każdy miał jakąś większą lub mniejszą załamke,ale po to tu jesteśmy żeby się wspierać Będzie dobrze.jestem z Tobą
wiek 22 lata
wzrost 175 cm.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

moze i racja ale jak sie czgos chce to mozna to osiagnac ....

Olka!!!
Nie załamuj sie, najpierw ogranicz słodycze, jedz p[osiłki o ustalonych porach i ćwiecz...aha i najwazniejsze nie podjadaj między posiłakmi...pij duzó wody mineralnej i herbatek ziołowych ja tak robię i to mi pomaga nie chce mi sie później tyle jeść!!!

Powodzenia ... Trzymam kciuczki :***

kiniucha dziekuje za rade slodyczy nie jetm poprostu nie lubie naj gorzej ze mna jest wieczorem wtedy moj chylopak wraca z pracy i chce zebym jedla z nim ...

moj facet tez chce zebym jadla z nim i jem zostawiam sobie troche kalorri i jemu robie porzadna kolacje a sobie pol kromaczki i herbatke

olcia5 zgadzam sie w 100% z poprzedniczkami... nie możesz tak robić bo tylko zdrowie sobie niszczysz.... posiłki o ustalonych porach, duzo ruchu, zero słodyczy no i ja nie jem już po 18-19 nic... a tez mi ciężko bo ja z chlopakiem wychodze wieczorkiem to on i jego kumple zawsze zamawiaja pizze... a ja juz wieczorkiem nie jem a o pizzy to w ogole nawet w dzien moge pomarzyć... ale zamiawiam sobie wode i sie smieje że pozniej da mi buziaka to poczuje smak tej pizzy hehe bez kcal :P

nie no super ja stram sie nie jets po 17 czasem mi sie zdarzyze jestem strasznie glodna ale wtedy wypijam duzzzo wody i dziala ale strasznie ciezko jest..