myśle, ze 1 dniowe bzarstwo niczego nie powinno zaprzepascić,a le zalezy tez ile zjadas ponad program ja np odchudzam się od 4,5 tygodnia i miałam już 4 napady ( raz na tydzień zamieniam się w wilkołaka )
i cały czas chudnę zawsze zjadłam ponad program ok 800 kcal, nigdy tego celowo nie gubiłam, tzn zjadła i obiecywałam sobie "od jutra zaczynam od nowa" i tak szłodalej po ostatinim napadzie 10 dni temu miałam uczucie takie piekne :P ach... wydawało mi się, ze nic w stanie nie jest ruszyć i zahwiać mojej diety... az do dziś, przegłodziłam sie trochę rano, bo nie miałam czasu na II śniadanie i proszę... napad gotowy
ale mówie sobie " nie ma tak pieknie" i zaczełam pedałować na rowerku stacjonarnym 1,5h potem 30 minut cwiczeń i stretching i gotowe, kcal spalone! jestem z sibie dumna, dziewczyny, jesli nie da sie powstymac tego cholernego głoda ( i tu pojawia się motyw słynnej reklamy ) najlepszym sposobem jest spokojne policzenie kcal i spalenie je na rowerku, ćwiczeniami spacerkiem, nie am co siedzieć i sie nad sobą użalać. wiem że teraz łatwo mi mówić,a le naprawdę, zcuje się uuż ok, a tak miałabym mega wyrzuty sumienia
pozdrawiam, ide spać, bom dziś 5h na rowerze jezdiła w sumie wow !!

:* dzieki że jesteście